Sypialnia to miejsce, w którym powinniśmy móc się wyciszyć i zrelaksować. Dlatego też to pomieszczenie musi być odpowiednio zaaranżowane – jego zadaniem jest zapewnienie idealnej atmosfery dla spokojnego i regenerującego snu. Na co warto więc zwrócić uwagę, urządzając swoją sypialnię? Oto kilka kroków, które pomogą Ci stworzyć idealne warunki do nocnego odpoczynku.

Odpowiednie oświetlenie

Kluczem do uzyskania klimatycznej sypialni jest przede wszystkim odpowiednie oświetlenie. Światło ma ogromny wpływ na nasz rytm dobowy, a sypialnia musi być zaciemniona, abyśmy mogli odprężyć swój umysł oraz ciało. Unikajmy więc ostrego oświetlenia oraz światła niebieskiego, które zamiast relaksować organizm, może go pobudzać. Dobrym wyborem do sypialni są małe źródła światła, takie jak lampki nocne oraz świece. Zapewniają one ciepłe światło i gwarantują przytulny klimat dla wieczornej rutyny. Na czas snu są z kolei przydatne szczelne zasłony blokujące światło uliczne. Najlepszym rozwiązaniem są zdecydowanie rolety zewnętrzne, które zapewniają całkowitą ciemność sypialni nawet w środku dnia.

Kolory oraz wystrój

Na nasz relaks wieczorową porą ma także wpływ sam wystrój sypialni i jej kolory. Pomieszczenie, w którym wypoczywamy, powinno być przytulne i klimatyczne, a tym samym stawiać na ciepłe, stonowane barwy, takie jak odcienie brązu. Kojące działanie ma natomiast kolor zielony czy niebieski – warto postawić na pastele, które są przyjemne dla oka. Unikajmy intensywnych, jaskrawych barw oraz tapet o skomplikowanych wzorach. Korzystny jest również minimalizm, który ułatwia zachowanie porządku w sypialni. Zbyt dużo przedmiotów może tworzyć wrażenie chaosu i utrudniać wyciszenie przed snem. Urządzając sypialnię, warto także rozważyć meble o łagodnym wykończeniu. Ostre krawędzie i złożone kształty mogą kojarzyć się z dezorganizacją i rozpraszać myśli. Drewniane meble i dodatki to kolejny trafny wybór, jeśli zależy nam na przytulnej i klimatycznej sypialni.

Komfortowe wyposażenie łóżka

Nie bez znaczenia pozostaje również to, jak wygląda wyposażenie łóżka. Idealna atmosfera do snu wymaga, aby w łóżku znajdowały się wszystkie wymagane akcesoria, takie jak poduszka, kołdra czy materac. Muszą one cechować się satysfakcjonującą miękkością oraz aksamitnością. Wyłącznie wysokiej jakości produkty zapewnią nam zdrowy sen, a jednocześnie odpowiednie wsparcie ciała. Oprócz tego akcesoria sypialniane powinny być dopasowane do naszych potrzeb. Przykładowo alergicy wymagają hipoalergicznych materiałów, które będą przyjazne dla skóry i zdolne do zapobiegania magazynowaniu się zanieczyszczeń m.in. w wypełnieniu materaca. Pamiętajmy, że komfort łóżka bezpośrednio przekłada się na jakość naszego snu.

Stworzenie idealnej atmosfery do wypoczynku w sypialni z jednej strony jest nie lada wyzwaniem, a z drugiej prostym zadaniem, jeśli wiemy, czego oczekujemy i potrzebujemy, aby uzyskać zdrowy sen. W każdym z przypadków warto jednak zwrócić uwagę na oświetlenie, kolory, wystrój oraz oczywiście wyposażenie łóżka.

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Artykuł powstał we współpracy z SleepMed.pl.